کیفیت زندگی ما غالبا به کیفیت عادت‌های‌ ما بستگی دارد.

هر قدر یک عادت به انرژی کمتری نیاز داشته باشد، احتمال وقوع آن بیشتر است.

این کتاب ما را با سازوکار عادت‌ها آشنا می‌کند و اینکه چگونه یک عادت خوب بسازیم و تثبیت کنیم و چگونه‌ یک عادت بد رو ترک کنیم.

بیشتر از جراحی، پوست نیاز به مراقبت دارد.

به کمک یافته‌های علمی، به‌طور صحیح از پوست خود مراقبت کنید.