مجموعه صوتی رژیم و تغذیه برای تناسب اندام

اگر از آن دسته افرادی هستید که می‌خواهند با قرص و شربت و پودر وزن اضافه یا کم کنند، بدانید که این مواد اغلب عوارض جانبی خود را دارند. اگر از روش‌های مضر برای افزایش یا کاهش وزن خود استفاده کنید، به سلامتی‌تان آسیب خواهید زد.

فراموش نکنید که سلامتی از همه‌‌چیز مهم‌تر است، پس بهتر است که روش‌های طبیعی را انتخاب کنید. بدانید که رسیدن به وزن ایدئال در مدت زمان کوتاه میسر نمی‌شود. استفاده از قرص‌ها و مکمل‌های گوناگون برای اینکه هرچه سریع‌تر به وزن دلخواه خود برسید، ممکن است در دراز مدت تاثیر جبران‌ناپذیری روی سلامتی‌تان داشته باشد.

کلید افزایش یا کاهش وزن سالم و پایدار این است که برای مدت نسبتا طولانی ار رژیم چاقی و یا لاغری خود پیروی، میزان کالری دریافتی بدن خود را اندازه‌گیری و طبق برنامه مشخصی کالری دریافت کنید.

در این مجموعه صوتی توصیه‌هایی را درباره‌ی رژیم لاغری و چاقی شکم و معرفی برنامه‌های مربوط به آن‌ها برایتان گردآوری کرده‌ایم.