مجموعه صوتی رژیم و تناسب اندام

قد و هیکل را نمی‌شود به‌زور قرص و شربت و پودرهای جادویی متناسب کرد. اگر هم بشود، زیاد دوام نمی‌آورد. برای رسیدن به نتیجه ماندگار بهتر است با توصیه‌های ورزشی و تغذیه‌ای این مجموعه به اندام متناسب و جذاب خودتان برسید.

آیا می‌خواهید اندامی متناسب و شکمی صاف داشته باشید؟

هرچه برای رسیدن به این هدف لازم دارید، از تغذیه و خوردوخوراک گرفته تا برنامه ورزشی و استراحت، در این مجموعه گردآوری شده است. کافی است دکمه پلی را بزنید و گوش کنید. البته عمل کردن و ممارست را هم فراموش نکنید!

راهنمایی‌ها و توصیه‌های این مجموعه، برگرفته از بهترین و پربازدیدترین مقالات سایت چطور، در ۲ بخش تناسب اندام و تغذیه در قالب ۱۵ فایل صوتی به شما ارائه می‌شود.

در بخش تناسب اندام با نکات زیر به شما می‌گوییم چگونه اندامی زیبا داشته باشید:

• تاثیر پیاده‌روی بر سلامت و تناسب‌اندام

• همه‌ چیز درباره عضله‌ سازی

• لاغری بدون ورزش

• ترفندهای کاربری لاغری برای کارمندان و افرادی پرمشغله

• معرفی رژیم غذایی و روش‌های تمرین کریس رونالدو

• بهترین نوع ورزش برای مغز

• توصیه‌هایی برای افزایش قد

توصیه‌های تغذیه‌ای در ادامه مکمل برنامه شما خواهد بود. در این بخش درباره این موضوعات می‌شنوید:

• گام‌های ساده اما معجزه‌آسا برای کاهش وزن

• خوراکی‌های چاق‌کننده اما سالم

• رژیم لاغری شکم

• راه‌های علمی برای کاهش اشتها

• خوراکی‌های چربی‌سوز شکم

• غذاهایی که به عضله‌سازی کمک می‌کند